{"id":47819,"date":"2024-11-13T01:51:23","date_gmt":"2024-11-13T01:51:23","guid":{"rendered":"https:\/\/yokohub.com\/?p=47819"},"modified":"2024-11-13T01:51:24","modified_gmt":"2024-11-13T01:51:24","slug":"%d7%90%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a2%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%91%d7%99%d7%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yokohub.com\/he\/aplicativos-para-fazer-exercicios-em-casa\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05dc\u05e7\u05dc\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4. \u05d0\u05dd \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 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Freeletics<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freeletics \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7\u05e4\u05e9 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d6\u05de\u05df. \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4, \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3, \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd. \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05df, \u05dc- Freeletics \u05d9\u05e9 \u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05ea\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05ea \u05d4\u05d3\u05d3\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d5\u05d9\u05e8\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. FitOn<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">FitOn \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, HIIT \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4. \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d9\u05d9\u05d7\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05d5\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05d9\u05ea\u05db\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05dc-FitOn \u05d9\u05e9 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea, \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05e2\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05de\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05de\u05e8\u05d9\u05e5 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d5\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d1\u05e2 - 7 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e7\u05d3\u05d7\u05ea\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05de\u05df \u05e4\u05e0\u05d5\u05d9, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d1\u05e2 - 7 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d4\u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05e2 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05d5\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d4\u05e9\u05e7\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d6\u05de\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3. \u05dc\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05d2\u05dd \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d2\u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d3\u05dc\u05d2 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u05d0\u05d3\u05d9\u05d3\u05e1 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc Runtastic<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adidas Training by Runtastic \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05e1\u05e8\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05dc\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05ea\u05e2\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df. \u05d6\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e8\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05dd. \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d2\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea (\u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05db\u05de\u05d9\u05dd), \u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea 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\u05d2\u05dd \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9 \u05d5\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea (\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc?<\/strong><br>\u05db\u05df, \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4, \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea?<\/strong><br>\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7. \u05dc\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d4\u05dd \u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d3\u05e8 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. \u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd?<\/strong><br>Nike Training Club \u05d5-FitOn \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05df?<\/strong><br>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05db\u05de\u05d5 Freeletics, \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05df. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e8\u05d5\u05d1\u05dd \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d2\u05e9\u05ea \u05dc\u05e1\u05e8\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05d3\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. \u05d4\u05d0\u05dd \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05dc\u05dd \u05e2\u05dc \u05d2\u05e8\u05e1\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea?<\/strong><br>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea 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Se antes era necess\u00e1rio ir a uma academia para realizar treinos completos, hoje podemos contar com diversos aplicativos que oferecem exerc\u00edcios variados para fazer em casa. Em um mundo onde o tempo \u00e9 precioso e as rotinas s\u00e3o corridas, essas ferramentas se &#8230; <a title=\"\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/yokohub.com\/he\/aplicativos-para-fazer-exercicios-em-casa\/\" aria-label=\"Read more about Aplicativos para fazer exerc\u00edcios em casa\">\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":47820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,9],"tags":[],"class_list":["post-47819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicativos","category-utilidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47821,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47819\/revisions\/47821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yokohub.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}